本站體育4月26日報道：
說起走跑結合訓練法，很多跑者對此不以爲然，覺得跑步就是跑步，怎麼能摻入走的環節呢？其實，這是對走跑結合訓練法的誤解。
走跑結合訓練法是由美國著名的跑步教練傑夫-蓋洛威創立的，他有“跑步教父”之稱。2016年初，蓋洛威被《跑者世界》雜誌授予全球跑步界最有影響力的五位人士之一。在蓋洛威的職業生涯中，不僅成績出色，而且幾十年的跑步生涯中幾乎沒有遭遇運動損傷。
走跑結合訓練法，簡單來說就是訓練時走和跑交替進行。初跑者比較適合這種訓練方法，因爲剛開始跑步不可能一口氣跑5公里以上。那麼跑者就可以採取走跑交替進行的策略。
至於走和跑的比例，跑者們可以根據自身實力進行靈活調配。比如開始階段，按照3:1的比例進行練習，也就是每跑3分鐘，就步走1分鐘，如此間隔進行。訓練一段時間之後，逐步的延長跑步時間，縮短步走時間。
這對於初跑者來說，一方面能緩和的進入跑步狀態，不會讓身體在短時間內承受過大的壓力而受傷，另一方面也能讓身體得到放鬆，特別是進行艱苦訓練之後，走跑結合相當於恢復性訓練。
其實不光是初跑者，很多精英跑者在比賽時也會採取走跑結合的策略。特別是進行馬拉松比賽時，耐力顯得更加重要。通過走跑結合的方法，爲最後的衝刺保留了不少體力，從總體上來說對成績的提升也是非常明顯的。